{"id":27175,"date":"2018-07-11T08:21:54","date_gmt":"2018-07-11T08:21:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ajabu-adventures.com\/7-conseils-pour-une-ascension-reussie-du-kilimandjaro\/"},"modified":"2024-03-06T14:50:42","modified_gmt":"2024-03-06T14:50:42","slug":"7-conseils-pour-une-ascension-reussie-du-kilimandjaro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ajabu-adventures.com\/fr\/7-conseils-pour-une-ascension-reussie-du-kilimandjaro\/","title":{"rendered":"7 conseils pour une ascension r\u00e9ussie du Kilimandjaro"},"content":{"rendered":"

L’ascension du Kilimandjaro (5 895 m\u00e8tres) est une exp\u00e9rience unique. Connu \u00e9galement comme l’un des hauts sommets les plus accessibles au monde, il attire des milliers de visiteurs qui se tiennent sur le \u00ab\u00a0toit de l’Afrique\u00a0\u00bb.<\/strong><\/p>\n

Connu \u00e9galement comme l’un des hauts sommets les plus accessibles au monde, il attire des milliers de visiteurs qui se tiennent sur le \u00ab\u00a0toit de l’Afrique\u00a0\u00bb. Il n’est pas n\u00e9cessaire d’\u00eatre en super forme, exp\u00e9riment\u00e9 ou habile pour atteindre son sommet enneig\u00e9. La plupart des grimpeurs atteignent le sommet avec un simple b\u00e2ton de marche, des v\u00eatements de protection et une bonne pr\u00e9paration. Et beaucoup de d\u00e9termination ! M\u00eame vous<\/em> pouvez le faire en suivant ces 7 conseils avant de partir en exp\u00e9dition.<\/strong><\/p>\n

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1. Meilleure saison pour l’ascension du Kilimandjaro<\/h2>\n

Techniquement, le Kilimandjaro<\/a> peut \u00eatre escalad\u00e9 toute l’ann\u00e9e. Cependant, si vos dates de voyage sont flexibles, vous pouvez choisir la saison la plus favorable<\/strong> : les mois les plus secs et les plus chauds de l’ann\u00e9e, avec les plus grandes chances de temps clair. En g\u00e9n\u00e9ral, les meilleurs mois pour escalader le Kilimandjaro sont janvier-f\u00e9vrier et septembre-octobre. Cependant, comme il s’agit des mois les plus populaires de l’ann\u00e9e, r\u00e9servez votre voyage le plus t\u00f4t possible pour vous assurer de la disponibilit\u00e9.<\/p>\n

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2. Choisissez judicieusement votre itin\u00e9raire<\/h2>\n

Augmenter ses chances d’atteindre le pic Uhuru, c’est augmenter le nombre de jours sur la montagne. Pr\u00e8s de 50 % des alpinistes n’atteignent pas le sommet en raison de graves probl\u00e8mes li\u00e9s \u00e0 l’altitude.<\/p>\n

L’ascension du Kilimandjaro ne consiste pas seulement \u00e0 monter et \u00e0 redescendre. Vous avez le choix entre 6 itin\u00e9raires diff\u00e9rents, qui varient tous en termes de longueur, de paysage et de co\u00fbt. D\u00e9cidez vous-m\u00eame de l’itin\u00e9raire qui vous convient le mieux !<\/p>\n

La route Marangu<\/strong> est \u00e9galement connue sous le nom de route \u00ab\u00a0Coca Cola\u00a0\u00bb et dure 5 ou 6 jours. Vous monterez et descendrez par le m\u00eame itin\u00e9raire. Si vous ne souhaitez pas passer la nuit sous la tente, l’itin\u00e9raire Marangu est le meilleur choix car c’est le seul itin\u00e9raire avec des refuges de montagne. C’est aussi l’itin\u00e9raire le plus touristique.<\/p>\n

La route Machame<\/strong> est connue sous le nom de route \u00ab\u00a0Whiskey\u00a0\u00bb et peut \u00eatre parcourue en 6 ou 7 jours. La descente est diff\u00e9rente de la mont\u00e9e et les points de vue sont plus spectaculaires, gr\u00e2ce au plateau de Shira, \u00e0 la tour de lave et au mur de Barranco. Sur cet itin\u00e9raire, vous dormirez dans des tentes, avec une tente s\u00e9par\u00e9e pour les repas et les toilettes.
\nAvec la voie Marangu, c’est la voie d’ascension la plus populaire du Kilimandjaro, mais elle peut aussi \u00eatre tr\u00e8s fr\u00e9quent\u00e9e.<\/p>\n

La route de Rongai<\/strong> (6 ou 7 jours) est similaire \u00e0 celle de Marangu, mais avec des nuits sous tente. La mont\u00e9e se fait par le nord et la descente par la route de Marangu. Cet itin\u00e9raire vous permet de d\u00e9couvrir les deux c\u00f4t\u00e9s de la montagne, avec plus de chances de voir des animaux sauvages que les autres itin\u00e9raires.<\/p>\n

La route Shira<\/strong> part de l’ouest et rejoint ensuite l’itin\u00e9raire Machame. Il peut \u00eatre gravi en 6 ou 7 jours et est relativement peu fr\u00e9quent\u00e9. Gardez \u00e0 l’esprit que vous ferez la premi\u00e8re partie en v\u00e9hicule 4×4 et que vous commencerez \u00e0 marcher \u00e0 une altitude de plus de 3500 m\u00e8tres. Cette diff\u00e9rence d’altitude peut \u00eatre v\u00e9cue comme un d\u00e9fi suppl\u00e9mentaire.<\/p>\n

La route du Lemosho<\/strong> (7 ou 8 jours) est notre pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e car c’est la route la plus pittoresque de toutes, avec une descente diff\u00e9rente de la mont\u00e9e. Les deux premiers jours en particulier, vous traverserez une for\u00eat tropicale magnifique et isol\u00e9e, \u00e9galement connue sous le nom de \u00ab\u00a0Lemosho Glades\u00a0\u00bb. Il s’agit sans aucun doute d’un parcours \u00e0 l’\u00e9cart de la foule et, gr\u00e2ce au(x) jour(s) suppl\u00e9mentaire(s), le taux de r\u00e9ussite est assez \u00e9lev\u00e9.<\/p>\n

Enfin, il y a la route d’Umbwe<\/strong>, une route absolument magnifique mais peu fr\u00e9quent\u00e9e. Il s’agit de l’itin\u00e9raire le plus difficile, avec un sentier escarp\u00e9 et ardu. Mais si vous avez une certaine exp\u00e9rience de l’escalade, cela en vaut la peine !<\/p>\n

Le minimum est de 5 jours, mais nous recommandons d’\u00e9tendre le programme \u00e0 au moins 7 jours pour s’acclimater \u00e0 l’altitude. Cela augmentera vos chances de r\u00e9ussir l’ascension de la montagne et vous donnera un peu plus de repos avant le jour du sommet.<\/p>\n

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3. Se pr\u00e9parer physiquement et mentalement<\/h2>\n

L’ascension du Kilimandjaro ne se fait pas seulement avec le corps, mais aussi avec l’esprit. Bien s\u00fbr, il faut un minimum de condition physique. Partez donc pour une longue marche ou une course, de pr\u00e9f\u00e9rence dans une r\u00e9gion vallonn\u00e9e, avec un sac \u00e0 dos de 5 \u00e0 6 kg. Prenez les escaliers plut\u00f4t que l’ascenseur. Laissez la voiture et prenez votre v\u00e9lo.<\/p>\n

Cependant, tu peux t’entra\u00eener autant que tu veux, mais il te faudra encore plus de courage et de d\u00e9termination pour atteindre le sommet ! Il y aura probablement un moment o\u00f9 vous voudrez abandonner. C’est \u00e0 ce moment-l\u00e0 que vous devez montrer votre force mentale. La nuit du sommet, en particulier, sera l’une des choses les plus difficiles que vous aurez \u00e0 faire<\/strong>. Mais c’est pour cela qu’il est si digne et si m\u00e9morable !<\/p>\n

Pr\u00e9parez-vous avec quelques astuces mentales pour rester motiv\u00e9 m\u00eame dans les moments les plus difficiles. Allez de l’avant, un pas apr\u00e8s l’autre. Et n’oubliez pas de profiter de la beaut\u00e9 du chemin !<\/p>\n

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\"kilimanjaro<\/a><\/p>\n

4. Aller lentement<\/h2>\n

M\u00eame si vous commencez votre ascension plein d’\u00e9nergie, n’oubliez pas de doser. Il ne s’agit pas d’une course pour savoir qui arrivera le premier au sommet. En cas d’oubli, vos guides et porteurs vous le rappelleront \u00e0 plusieurs reprises en disant \u00ab\u00a0pole pole\u00a0\u00bb, ce qui signifie \u00ab\u00a0lentement lentement\u00a0\u00bb en swahili.<\/p>\n

Le meilleur moyen d’\u00e9viter le mal d’altitude est de prendre le temps de s’acclimater. Non seulement en ajoutant un jour suppl\u00e9mentaire sur la montagne, mais aussi en se m\u00e9nageant. Comme l’air est moins dense et qu’il y a moins d’oxyg\u00e8ne, votre corps devra travailler plus fort. Soyez une tortue<\/strong>, allez aussi lentement que possible. C’est la fa\u00e7on la plus efficace de gravir cette montagne.<\/p>\n

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\"\"<\/a><\/p>\n

5. Ne pas oublier de manger et de boire<\/h2>\n

\u00c0 des milliers de m\u00e8tres au-dessus du niveau de la mer, il est in\u00e9vitable de boire beaucoup d’eau pour \u00e9viter la d\u00e9shydratation<\/strong>. En effet, la d\u00e9shydratation est l’une des principales causes du mal des montagnes. Apportez des bouteilles d’eau r\u00e9utilisables ou un camel pack et buvez au moins 3 litres d’eau par jour. Vous pouvez ajouter des compl\u00e9ments \u00e9nerg\u00e9tiques \u00e0 votre eau ou des sels d’hydratation pour \u00e9viter tout risque de d\u00e9shydratation, notamment en cas de maux d’estomac.<\/p>\n

En plus de boire, n’oubliez pas de manger. Votre corps aura besoin d’\u00e9nergie. M\u00eame si vous n’avez pas faim, vous devez essayer de manger quelque chose pour maintenir vos r\u00e9serves. Nous vous conseillons \u00e9galement d’emporter des barres \u00e9nerg\u00e9tiques afin de pouvoir manger en cas de faiblesse ou de faim.<\/p>\n

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\"Apporter<\/a><\/p>\n

6. Apporter le bon mat\u00e9riel<\/h2>\n

Veillez \u00e0 remplir votre sac de voyage avec le mat\u00e9riel ad\u00e9quat. Lors de la confirmation de votre voyage, vous recevrez une liste d\u00e9taill\u00e9e de ce qu’il faut emporter.<\/p>\n

De bonnes chaussures de randonn\u00e9e (imperm\u00e9ables) et des v\u00eatements chauds sont indispensables. Portez plusieurs couches pour rester au chaud, mais \u00e9vitez les tissus synth\u00e9tiques ou en coton, car ils ne s\u00e8chent pas bien. Un autre conseil est de mettre vos v\u00eatements au fond de votre sac de couchage pendant la nuit afin qu’ils soient l\u00e9g\u00e8rement r\u00e9chauff\u00e9s avant de les mettre le matin. Une bonne pr\u00e9paration est la cl\u00e9 du succ\u00e8s sur le Kilimandjaro<\/strong> !<\/p>\n

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7. Les guides et les porteurs sont vos meilleurs amis<\/h2>\n

Lors de l’ascension du Kilimandjaro, c’est \u00e0 vous de d\u00e9cider si vous atteindrez ou non le sommet. Mais les personnes qui vous entourent, en particulier votre guide et vos porteurs, sont un atout pr\u00e9cieux et indispensable.<\/p>\n

Nos h\u00f4tes sont encadr\u00e9s par un chef guide, un assistant guide, un cuisinier et 2 \u00e0 3 porteurs par personne, selon le poids des bagages. Si vous avez l’impression d’avoir du mal \u00e0 gravir cette montagne, pensez aux porteurs qui portent chacun environ 15 kg sur leur dos !<\/p>\n

L’\u00e9quipe d’exp\u00e9dition est d\u00e9vou\u00e9e \u00e0 la r\u00e9ussite de votre ascension<\/strong> et vous soutiendra autant que possible. Ils vous guideront sur le meilleur chemin, vous divertiront avec des chansons et vous apprendront quelques mots de swahili. Ils pr\u00e9parent des repas riches en nutriments dont vous avez besoin pour avoir plus de chances d’atteindre le sommet. Tout ce qui a \u00e9t\u00e9 transport\u00e9 vers le haut sera transport\u00e9 vers le bas ; aucun d\u00e9chet ni aucune ordure ne seront laiss\u00e9s sur place.<\/p>\n

Parce que votre sant\u00e9 est primordiale, l’\u00e9quipage est \u00e9quip\u00e9 de mat\u00e9riel d’urgence. Deux fois par jour (ou plus souvent si n\u00e9cessaire), ils proc\u00e8dent \u00e0 un contr\u00f4le m\u00e9dical. Ils sont \u00e9galement form\u00e9s pour reconna\u00eetre le mal de l’altitude et, dans certains cas, ils peuvent d\u00e9cider que vous devez arr\u00eater l’ascension et redescendre.<\/p>\n

C’est pourquoi il est important et courant de donner un pourboire appropri\u00e9 \u00e0 tous les guides et porteurs \u00e0 la fin de l’ascension. Recevoir un pourboire directement de votre part est une marque d’appr\u00e9ciation et sera re\u00e7u avec beaucoup d’enthousiasme et de gratitude.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L’ascension du Kilimandjaro est une exp\u00e9rience unique. Vous pouvez atteindre le sommet gr\u00e2ce \u00e0 ces 7 conseils pour pr\u00e9parer votre exp\u00e9dition d’escalade !<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":24919,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[317],"tags":[318,319,320,321],"class_list":["post-27175","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-interesting-facts-fr","tag-climbing-kilimanjaro-fr","tag-mount-kilimanjaro-fr","tag-safari-tanzania-fr","tag-tips-tricks-fr"],"acf":[],"yoast_head":"\n7 conseils pour une ascension r\u00e9ussie du Kilimandjaro - Ajabu Adventures<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"L'ascension du Kilimandjaro est une exp\u00e9rience unique. 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